İlişkide Güven Sorunu: Şüpheyle Başa Çıkmanın Yolları

Telefonu ters çevrilmiş bir masa, geç gelen bir cevap, değişen bir ses tonu… Güven sarsıldığında en küçük işaret bile büyük bir soru işaretine dönüşür. Peki bu şüphe bir sezgi mi, yoksa geçmişten taşıdığımız bir yara mı?

Sezgi mi, kaygı mı?

Sezgi genellikle sakin ve nettir; kaygı ise gürültülü ve tekrar eder. Kendinize şunu sorun: Bu his somut bir davranıştan mı doğuyor, yoksa geçmişte yaşadığım bir kırgınlıktan mı?

Kontrol etmek güven getirmez

Telefonu karıştırmak, sürekli konum sormak anlık bir rahatlama sağlasa da uzun vadede ilişkiyi zehirler. Güven, kontrol ederek değil, konuşarak inşa edilir.

Güveni yeniden kurmak için

• Şüphenizi suçlamadan, hissinizi anlatarak dile getirin.
• Somut beklentilerinizi açıkça konuşun.
• Söz ile davranış arasındaki tutarlılığa bakın.
• Kendi değerinizi ilişkinin dışında da besleyin.

Ne zaman durmalı?

Tekrarlanan yalanlar, sürekli küçümsenme ya da baskı varsa sorun sizin kıskançlığınız değil, ilişkinin kendisi olabilir. Kendinizi korumak her zaman önceliğinizdir.

İlişkinizde bağlılığın ve güvenin güçlenmesini istiyorsanız Sadakat Ritüeli sayfasına göz atabilir, durumunuzu benimle konuşabilirsiniz.